Erwachsenenentspannung  


„Zeit zum Durchatmen“

Entspannungskurse für Erwachsene können bei Ihnen zu Hause in kleinem Rahmen stattfinden, oder sie entscheiden sich für einen meiner angebotenen Entspannungskurse.

In kleinen Gruppen erlernen sie die
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PME)
nach Edmund Jacobson.
Die wissenschaftliche Grundlage der PME ist die Erkenntnis, dass jegliche psychische Erregung, also auch das subjektive Erleben von Belastungen und Stress, reflexbedingt zu einer teilweise gravierenden Erhöhung des Muskeltonus von Skelett- und Organmuskulatur führt.
Auf umgekehrte Weise wird während der PME Übungen der Muskeltonus durch systematische Muskelentspannung über ein spezielles Übungsschema weit unter den anfänglichen Anspannungsgrad gesenkt.

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